UNSER KURSANGEBOT

Geburtsvorbereitungskurs, teilweise mit Begleitperson

 

Die Kursgebühr der Schwangeren wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
02.06.2022 - 23.06.2022Donnerstag17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheit1
Registration
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
07.09.2022 - 28.09.2022Mittwoch17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheit9
Registration
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
02.11.2022 - 23.11.2022Mittwoch17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheit10
Registration
Kursbeschreibung Geburtsvorbereitung

 

Geburtsvorbereitungskurs, teilweise mit Begleitperson

 

Der Geburtsvorbereitungskurs mit 4 Abenden à 2 Stunden für schwangere Menschen, zusätzlich einem Tag inkl. eurer Geburtsbegleitung mit 6 Stunden, beschäftigt sich u.a. mit folgenden Themen: Infos zu den Geburtsphasen und Positionen / Umgang mit Wehen / individuelle, selbstbestimmte Geburt / Körperarbeit / Aufgaben der Geburtsbegleitung / Wochenbett / erste Zeit mit Baby / Stillen / Vernetzung / Raum für Fragen.

 

Es ist sinnvoll, diesen Kurs zwischen der 28. und 30. Schwangerschaftswoche zu starten.

 

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen und den privaten Krankenversicherungen/Beihilfen übernommen. Die Kursgebühr für eure Geburtsbegleitungsperson beträgt 70 €, darüber erhaltet ihr vom Geburtshaus eine Rechnung.

 

Bitte zur ersten Stunde mitbringen:  Bequeme Kleidung, Decke / Kissen, ggf. Versichertenkarte

 

Termine:

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 02.06.22 //  09.06.22 //  16.06.22 // 23.06.22
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 19.06.22

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 07.09.22 //  14.09.22 //  21.09.22 // 28.09.22
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 25.09.22

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 02.11.22 //  09.11.22 //  16.11.22 // 23.11.22
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 20.11.22

 

Kursdauer: 4 x 2 Stunden //  1 x 6 Stunden

 

Kursleitung: Meike Klein

Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Begleitperson

 

Die Kursgebühr der Schwangeren wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
28.05.2022 - 29.05.2022Samstag10:0017:00Haus für Geburt und Gesundheit4
Registration
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
23.07.2022 - 24.07.2022Samstag10:0017:00Haus für Geburt und Gesundheit5
Registration
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
27.08.2022 - 28.08.2022Samstag10:0017:00Haus für Geburt und Gesundheit6
Registration
Kursbeschreibung Geburtsvorbereitung Wochenendkurs

 

Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Begleitperson

 

Der Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende für schwangere Menschen beschäftigt sich u.a. mit folgenden Themen: Infos zu den Geburtsphasen und Positionen / Umgang mit Wehen / individuelle, selbstbestimmte Geburt / Körperarbeit / Aufgaben der Geburtsbegleitung / Wochenbett / erste Zeit mit Baby / Stillen / Vernetzung / Raum für Fragen.

 

Es ist sinnvoll, diesen Kurs zwischen der 28. und 30. Schwangerschaftswoche zu starten.

 

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen und den privaten Krankenversicherungen / Beihilfen übernommen. Die Kursgebühr für eure Geburtsbegleitungsperson beträgt 130 €, darüber erhaltet ihr vom Geburtshaus eine Rechnung.

 

Bitte zur ersten Stunde mitbringen:  Bequeme Kleidung, Decke / Kissen, ggf. Versichertenkarte

 

Termine :

 

Samstag 28. Mai 10 – 17 Uhr  // Sonntag 29. Mai 10 – 17 Uhr

 

Samstag 23. Juli 10 – 17 Uhr  // Sonntag 24. Juli 10 – 17 Uhr

 

Samstag 27. August 10 – 17 Uhr  // Sonntag 28. August 10 – 17 Uhr

 

 

Kursleitung: Rike Cremer

Yoga für Schwangere – fortlaufender Kurs ab 14. Juni 2022

 

Die Registration für diesen Kurs erfolgt über das verlinkte Formular.
Bitte ergänze hier Deine Daten, den gewünschten Kursbeginn und sende den ausgefüllten Anmeldebogen per Email an info@effektives-beckenbodentraining.de

Kursbeschreibung Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

 

Yoga für Schwangere ist eine ganzheitliche Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs.

 

Mit gezielten Asanas (Positionen/Haltungen) hilft dir dieser Kurs dabei:

• dich körperlich, geistig und seelisch leichter auf Veränderungen einzulassen,

• dir und deinem Baby mehr Aufmerksamkeit zu widmen,

• Schwangerschaftsbeschwerden zu vermeiden beziehungsweise zu lindern,

• generelle Spannungen abzubauen,

• Ruhe und Entspannung zu fördern sowie

• leichter deine Balance zu finden und öfter einfach mal loszulassen.

 

Damit du dich voll und ganz auf die Geburt einstimmen und ihr mit voller Zuversicht, tiefem Vertrauen und ruhiger Gelassenheit entgegensehen kannst. Gemeinsam praktizieren wir dazu sowohl stärkende, kraftvolle, öffnende Asanas als auch beruhigendes Pranayama (Atemübungen).

 

Wie immer im gilt dabei:

• Was sich nicht gut anfühlt, solltest du lieber nicht praktizieren.

• Bereits existierende Beschwerden oder Unsicherheiten klärst du bitte vorher mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.

 

Die 10er-Karte kostet 170,00€ und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Du erhältst nach dem Kurs eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Melde dich gerne bei mir, wenn du dazu Fragen hast.

 

Kurszeit: Dienstag von 10:00 bis 11:15

 

Kurstermine: ab 14. Juni 2022

 

Yoga für Schwangere ist ein offener Kurs, für die gesamte Schwangerschaft.

 

Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Anfängerinnen als auch für Teilnehmerinnen, die bereits über eine regelmäßige Yogapraxis verfügen.

 

Kursleitung: Kirsten Ohlhagen

 

Wenn du Zeit und Lust hast, mit mir Yoga zu machen, melde dich einfach zu einer kostenlosen Probestunde unter kirsten_ohlhagen@web.de

 

Ich freue mich auf dich.

 

Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby

 

Die Kursgebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
07.04.2022 - 16.06.2022Donnerstag10:0011:00Haus für Geburt und Gesundheit1
Registration
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
30.06.2022 - 08.09.2022Donnerstag10:0011:00Haus für Geburt und Gesundheit8
Registration

Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
12.05.2022 - 07.07.2022Donnerstag11:1512:30Haus für Geburt und Gesundheitkeine
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
11.08.2022 - 29.09.2022Donnerstag11:1512:30Haus für Geburt und Gesundheit8
Registration
Kursbeschreibung Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby

 

Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby beschäftigt sich mit der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur nach einer Schwangerschaft und der Geburt. Es wird empfohlen, den Kurs frühestens 8 – 10 Wochen nach der Geburt zu beginnen. Maximal 10 Zeitstunden (600 Minuten) werden von den gesetzlichen und den privaten Krankenversicherungen / Beihilfen übernommen, sofern der Kurs bis spätestens 9 Monate nach einer Geburt abgeschlossen wird. Die maximale Teilnehmer*innenzahl des Kurses beträgt zehn Personen. Für diesen Kurs gilt die 3G-Regelung.

 

Bitte zur ersten Kursstunde mitbringen:  Bequeme Kleidung, Handtuch, Versichertenkarte.

 

Erster Termin:  Donnerstag, 30.06.2022  //  Donnerstag, 12.05.2022 // Donnerstag, 11.08.2022

 

Kursdauer: 10 x 60 Minuten  //  8 x 75 Minuten

 

Kursleitung: Rike Cremer

Effektive Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode
mit oder ohne Baby

 

Kurstermine:  14.Juni bis 02. August 22 //  09. August bis 04. Oktober 22 // 11. Oktober bis 29. November 22 // 06. Dezember bis 31. Januar 23

 

Kurszeit: Dienstag von 11:30 bis 12:30 Uhr

 

Die Registration für diesen Kurs erfolgt über das verlinkte Formular.
Bitte ergänze hier Deine Daten, den gewünschten Kursbeginn und sende den ausgefüllten Anmeldebogen per Email an info@effektives-beckenbodentraining.de

Kursbeschreibung Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode mit oder ohne Baby

Effektive Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode
mit oder ohne Baby

 

Dieser Kurs stärkt schnell und effektiv deine Tiefenmuskulatur besonders den Beckenboden, die (richtigen) tiefen Bauchmuskeln, sowie Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur.

 

Das Training basiert auf anatomischen Grundsätzen, und ist beeinflusst durch die Cantienica-Methode, durchs Hatha Yoga und Faszientraining.

Es ist behutsam, sanft und sicher.

 

Du verbesserst mit diesem Training deine Haltung, bekommst mehr Grundspannung und eine stabile Körpermitte. Viele Tipps, helfen dir, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren – beim Husten, Niesen, Bücken und Heben, Tragen, Laufen und Kinderwagenschieben….

Das gibt Sicherheit, macht schön, straff und glücklich.

 

Der Kurs baut inhaltlich aufeinander auf. Darum gibt es geschlossene Kurse mit 8 Kursstunden à 60 Minuten.

 

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. Für Rückfragen zum Kurs oder dem Zuschuss durch deine Krankenkasse melde dich gerne bei mir unter 0174-1608680 oder unter info@effektivesbeckenbodentraining.de

 

Einige erste Übungen kannst du direkt auf meinem Instagramprofil „effektivesbeckenbodentraining“ mitmachen. Weitergehende Infos zu mir und meinem Trainingskonzept findest du auf meiner Website www.effektives-beckenbodentraining.de.

 

Bitte zur Kursstunde mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und alles, was du für dein Baby brauchst.

 

Kurszeit: Dienstag von 11:30 bis 12:30 Uhr

 

Kurstermine:  14.Juni bis 02. August 22 //  09. August bis 04. Oktober 22 // 11. Oktober bis 29. November 22
// 06. Dezember bis 31. Januar 23

 

Kursleitung: Kirsten Ohlhagen

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