UNSER KURSANGEBOT

Geburtsvorbereitungskurs, teilweise mit Begleitperson

 

Die Kursgebühr der Schwangeren wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
07.09.2022 - 28.09.2022Mittwoch17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheitkeine
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
01.11.2022 - 22.11.2022Dienstag17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheitkeine
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
04.01.2023 - 25.01.2023Mittwoch17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheit7
Anmeldung
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
01.02.2023 - 22.02.2023Mittwoch17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheit10
Anmeldung
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
12.04.2023 - 03.05.2023Mittwoch17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheit10
Anmeldung
Kursbeschreibung Geburtsvorbereitung

 

Geburtsvorbereitungskurs, teilweise mit Begleitperson

 

Der Geburtsvorbereitungskurs mit 4 Abenden à 2 Stunden für schwangere Menschen, zusätzlich einem Tag inkl. eurer Geburtsbegleitung mit 6 Stunden, beschäftigt sich u.a. mit folgenden Themen: Infos zu den Geburtsphasen und Positionen / Umgang mit Wehen / individuelle, selbstbestimmte Geburt / Körperarbeit / Aufgaben der Geburtsbegleitung / Wochenbett / erste Zeit mit Baby / Stillen / Vernetzung / Raum für Fragen.

 

Es ist sinnvoll, diesen Kurs zwischen der 28. und 30. Schwangerschaftswoche zu starten.

 

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen und den privaten Krankenversicherungen/Beihilfen übernommen. Die Kursgebühr für eure Geburtsbegleitungsperson beträgt 70 €, darüber erhaltet ihr vom Geburtshaus eine Rechnung.

 

Bitte zur ersten Stunde mitbringen:  Bequeme Kleidung, Decke / Kissen, ggf. Versichertenkarte

 

 

Termine:

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 07.09.22 //  14.09.22 //  21.09.22 // 28.09.22
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 25.09.22

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 01.11.22 //  08.11.22 //  15.11.22 // 22.11.22
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 20.11.22

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 04.01.23 //  11.01.23 //  18.01.23 // 25.01.23
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 22.01.23

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 01.02.23 //  08.02.23 //  15.02.23 // 22.02.23
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 19.02.23

 

Jeweils von 17 – 19 Uhr: 12.04.23 //  19.04.23 //  26.04.23 // 03.05.23
Tag mit eurer Geburtsbegleitungsperson von 10-16 Uhr: 29.04.23

 

 

Kursdauer: 4 x 2 Stunden //  1 x 6 Stunden

 

Kursleitung: Meike Klein

Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Begleitperson

 

Die Kursgebühr der Schwangeren wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
26.08.2022 - 28.08.2022Freitag17:0019:00Haus für Geburt und Gesundheitkeine


 

Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
22.10.2022 - 23.10.2022Samstag10:0017:00Haus für Geburt und Gesundheit3
Anmeldung
Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
03.12.2022 - 04.12.2022Samstag10:0017:00Haus für Geburt und Gesundheit8
Anmeldung
Kursbeschreibung Geburtsvorbereitung Wochenendkurs

 

Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Begleitperson

 

Der Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende für schwangere Menschen beschäftigt sich u.a. mit folgenden Themen: Infos zu den Geburtsphasen und Positionen / Umgang mit Wehen / individuelle, selbstbestimmte Geburt / Körperarbeit / Aufgaben der Geburtsbegleitung / Wochenbett / erste Zeit mit Baby / Stillen / Vernetzung / Raum für Fragen.

 

Es ist sinnvoll, diesen Kurs zwischen der 28. und 30. Schwangerschaftswoche zu starten.

 

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen und den privaten Krankenversicherungen / Beihilfen übernommen. Die Kursgebühr für eure Geburtsbegleitungsperson beträgt 130 €, darüber erhaltet ihr vom Geburtshaus eine Rechnung.

 

Bitte zur ersten Stunde mitbringen:  Bequeme Kleidung, Decke / Kissen, ggf. Versichertenkarte

 

 

Termine :

 

Freitag, 22. Juli 17 – 19 Uhr  //  Samstag, 23. Juli 10 – 17 Uhr  // Sonntag, 24. Juli 12 – 17 Uhr

 

Freitag, 26. August 17 – 19 Uhr  //  Samstag, 27. August 10 – 17 Uhr  // Sonntag, 28. August 12 – 17 Uhr

 

Kursleitung: Rike Cremer

 

 

Termine :

 

Samstag, 22. Oktober 10 – 17 Uhr // Sonntag, 23. Oktober 10 – 17 Uhr

 

Samstag, 03. Dezember 10 – 17 Uhr // Sonntag, 04. Dezember 10 – 17 Uhr

 

Kursleitung: Soulmaz Datubar

Yoga für Schwangere – fortlaufender Kurs ab 14. Juni 2022

 

Die Anmeldung für diesen Kurs erfolgt über das verlinkte Formular.
Bitte ergänze hier Deine Daten, den gewünschten Kursbeginn und sende den ausgefüllten Anmeldebogen per Email an info@effektives-beckenbodentraining.de

Kursbeschreibung Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

 

Yoga für Schwangere ist eine ganzheitliche Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs.

 

Mit gezielten Asanas (Positionen/Haltungen) hilft dir dieser Kurs dabei:

• dich körperlich, geistig und seelisch leichter auf Veränderungen einzulassen,

• dir und deinem Baby mehr Aufmerksamkeit zu widmen,

• Schwangerschaftsbeschwerden zu vermeiden beziehungsweise zu lindern,

• generelle Spannungen abzubauen,

• Ruhe und Entspannung zu fördern sowie

• leichter deine Balance zu finden und öfter einfach mal loszulassen.

 

Damit du dich voll und ganz auf die Geburt einstimmen und ihr mit voller Zuversicht, tiefem Vertrauen und ruhiger Gelassenheit entgegensehen kannst. Gemeinsam praktizieren wir dazu sowohl stärkende, kraftvolle, öffnende Asanas als auch beruhigendes Pranayama (Atemübungen).

 

Wie immer im gilt dabei:

• Was sich nicht gut anfühlt, solltest du lieber nicht praktizieren.

• Bereits existierende Beschwerden oder Unsicherheiten klärst du bitte vorher mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.

 

Die 10er-Karte kostet 170,00€ und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Du erhältst nach dem Kurs eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Melde dich gerne bei mir, wenn du dazu Fragen hast.

 

Kurszeit: Dienstag von 10:00 bis 11:15

 

Kurstermine: ab 14. Juni 2022

 

Yoga für Schwangere ist ein offener Kurs, für die gesamte Schwangerschaft.

 

Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Anfängerinnen als auch für Teilnehmerinnen, die bereits über eine regelmäßige Yogapraxis verfügen.

 

Kursleitung: Kirsten Ohlhagen

 

Wenn du Zeit und Lust hast, mit mir Yoga zu machen, melde dich einfach zu einer kostenlosen Probestunde unter kirsten_ohlhagen@web.de

 

Ich freue mich auf dich.

 

Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby

 

Die Kursgebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 


Kurstermine Wochentag Startzeit Ende Ort freie Plätze
11.08.2022 - 29.09.2022Donnerstag11:1512:30Haus für Geburt und Gesundheitkeine
Kursbeschreibung Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby

 

Der Kurs Rückbildungsgymnastik mit oder ohne Baby beschäftigt sich mit der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur nach einer Schwangerschaft und der Geburt. Es wird empfohlen, den Kurs frühestens 8 – 10 Wochen nach der Geburt zu beginnen. Maximal 10 Zeitstunden (600 Minuten) werden von den gesetzlichen und den privaten Krankenversicherungen / Beihilfen übernommen, sofern der Kurs bis spätestens 9 Monate nach einer Geburt abgeschlossen wird. Die maximale Teilnehmer*innenzahl des Kurses beträgt zehn Personen. Für diesen Kurs gilt die 3G-Regelung.

 

Bitte zur ersten Kursstunde mitbringen:  Bequeme Kleidung, Handtuch, Versichertenkarte.

 

Erster Termin:  Donnerstag, 30.06.2022  //  Donnerstag, 12.05.2022 // Donnerstag, 11.08.2022

 

Kursdauer: 10 x 60 Minuten  //  8 x 75 Minuten

 

Kursleitung: Rike Cremer

Effektive Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode
mit oder ohne Baby

 

Kurstermine:  14.Juni bis 02. August 22 //  09. August bis 04. Oktober 22 // 11. Oktober bis 29. November 22 // 06. Dezember bis 31. Januar 23

 

Kurszeit: Dienstag von 11:30 bis 12:30 Uhr

 

Die Anmeldung für diesen Kurs erfolgt über das verlinkte Formular.
Bitte ergänze hier Deine Daten, den gewünschten Kursbeginn und sende den ausgefüllten Anmeldebogen per Email an info@effektives-beckenbodentraining.de

Kursbeschreibung Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode mit oder ohne Baby

Effektive Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode
mit oder ohne Baby

 

Dieser Kurs stärkt schnell und effektiv deine Tiefenmuskulatur besonders den Beckenboden, die (richtigen) tiefen Bauchmuskeln, sowie Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur.

 

Das Training basiert auf anatomischen Grundsätzen, und ist beeinflusst durch die Cantienica-Methode, durchs Hatha Yoga und Faszientraining.

Es ist behutsam, sanft und sicher.

 

Du verbesserst mit diesem Training deine Haltung, bekommst mehr Grundspannung und eine stabile Körpermitte. Viele Tipps, helfen dir, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren – beim Husten, Niesen, Bücken und Heben, Tragen, Laufen und Kinderwagenschieben….

Das gibt Sicherheit, macht schön, straff und glücklich.

 

Der Kurs baut inhaltlich aufeinander auf. Darum gibt es geschlossene Kurse mit 8 Kursstunden à 60 Minuten.

 

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. Für Rückfragen zum Kurs oder dem Zuschuss durch deine Krankenkasse melde dich gerne bei mir unter 0174-1608680 oder unter info@effektivesbeckenbodentraining.de

 

Einige erste Übungen kannst du direkt auf meinem Instagramprofil „effektivesbeckenbodentraining“ mitmachen. Weitergehende Infos zu mir und meinem Trainingskonzept findest du auf meiner Website www.effektives-beckenbodentraining.de.

 

Bitte zur Kursstunde mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und alles, was du für dein Baby brauchst.

 

Kurszeit: Dienstag von 11:30 bis 12:30 Uhr

 

Kurstermine:  14.Juni bis 02. August 22 //  09. August bis 04. Oktober 22 // 11. Oktober bis 29. November 22
// 06. Dezember bis 31. Januar 23

 

Kursleitung: Kirsten Ohlhagen

Wickeln mit modernen Stoffwindeln

 

Kurstermine:  Dienstag, 30. August 2022

 

Kurszeit: 15:30 bis 18:30 Uhr

 

Die Anmeldung für diesen Kurs erfolgt via Email an Melanie Mittag.

Kursbeschreibung Wickeln mit modernen Stoffwindeln

Wickeln mit modernen Stoffwindeln

 

Möchtet Ihr Euer Baby auch lieber in weiche, hautfreundliche und dann auch noch hübsche Stoffe wickeln und dabei Unmengen an Müll sowie auch Kosten einsparen?
Seid Ihr interessiert an dieser tollen Alternative, aber unsicher, ob Stoffwindeln für Euren Alltag überhaupt praktikabel sind?
Ihr habt Euch vielleicht bereits ein wenig eingelesen, aber Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung?
Dann finden wir es gemeinsam im Kurs heraus!


Hier erhaltet Ihr einen guten Überblick über alle Systeme und Materialien und werden mit allen wichtigen Infos zu Anschaffung, Aufbewahrung und Pflege der Windeln versorgt.
Außerdem bekommt Ihr die Gelegenheit, Euch persönlich mit dem Handling verschiedener Modelle unterschiedlicher Marken an einer Puppe vertraut zu machen. Ich zeige Euch gern, wie simpel & absolut praxistauglich es ist und viel Freude bereitet.

 

Dieser Kurs richtet sich an werdende Eltern und Eltern mit Windelkindern (auch über das Säuglingsalter hinaus) sowie auch an Familien, die Windelfrei praktizieren. Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich für das Thema begeistern kann!


Bei Bedarf biete ich auch gern individuelle Anschluss- / Einzelberatungen an.

 

Kosten: 30 € pro Person und 50 € pro Paar

 

Kursleitung: Melanie Mittag, zertifizierte Stoffwindelberaterin

Hier gelangt ihr zu den weiteren Angeboten!

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