Effektive Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode – mit oder ohne Baby

 

 

Kurszeit:
Dienstag von 11:30 bis 12:30 Uhr
ab Juli 2024: Dienstag von 12:00 bis 13:00 Uhr

 

 

Kurstermine: 

 

02. Juli 2024 – 20. August 2024
27. August – 22. Oktober 2024 (der Termin am 03.09. entfällt)
19. November 2024 – 21. Januar 2025

28.Januar 2025 – 18. März 2025
01. April 2025 – 20. Mai 2025

 

 

 

Die Anmeldung für diesen Kurs erfolgt über das verlinkte Formular.
Bitte ergänze hier Deine Daten, den gewünschten Kursbeginn und sende den ausgefüllten Anmeldebogen per Email an info@effektives-beckenbodentraining.de

Kursbeschreibung Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode mit oder ohne Baby

Effektive Rückbildungsgymnastik mit Elementen der CANTIENICA Methode – mit oder ohne Baby

 

Dieser Kurs stärkt schnell und effektiv deine Tiefenmuskulatur besonders den Beckenboden, die (richtigen) tiefen Bauchmuskeln, sowie Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur.

 

Das Training basiert auf anatomischen Grundsätzen, und ist beeinflusst durch die Cantienica-Methode, durchs Hatha Yoga und Faszientraining.

Es ist behutsam, sanft und sicher.

 

Du verbesserst mit diesem Training deine Haltung, bekommst mehr Grundspannung und eine stabile Körpermitte. Viele Tipps, helfen dir, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren – beim Husten, Niesen, Bücken und Heben, Tragen, Laufen und Kinderwagenschieben….

Das gibt Sicherheit, macht schön, straff und glücklich.

 

Der Kurs baut inhaltlich aufeinander auf. Darum gibt es geschlossene Kurse mit 8 Kursstunden à 60 Minuten.

 

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich. Für Rückfragen zum Kurs oder dem Zuschuss durch deine Krankenkasse melde dich gerne bei mir unter 0174-1608680 oder unter info@effektivesbeckenbodentraining.de

 

Einige erste Übungen kannst du direkt auf meinem Instagramprofil „effektivesbeckenbodentraining“ mitmachen. Weitergehende Infos zu mir und meinem Trainingskonzept findest du auf meiner Website www.effektives-beckenbodentraining.de.

 

Bitte zur Kursstunde mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und alles, was du für dein Baby brauchst.

 

 

Kursleitung: Kirsten Ohlhagen

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