Wie bewege ich mich im Raum und was nehme ich wahr?

Hallo liebe werdende Mütter,

ich lade alle Schwangeren ab der 20. SSW herzlichst zu meinem Kurs ein. Der Fokus wird auf der Wahrnehmung der Füße, des Beckens bzw. Beckenbodens, der Wirbelsäule, des Zwerchfells, sowie des Kiefers sein.

Was bedeutet das konkret?

Die Wahrnehmung bzw. Tiefensensibilität ist essenziell für unser alltägliches Leben. Denn durch spezielle „Wahrnehmungsstrukturen“ und Organe, die sich in den Knochen, Muskeln und in Bewegungsabläufen wiederfinden, ist es uns überhaupt möglich, uns im Raum wahrzunehmen. Nicht immer ist uns unsere Wahrnehmung jedoch bewusst. Oder vielleicht doch? Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper sehr, da dieser dabei ist einen neuen Körper zu kreieren. Dieser Prozess intensiviert die Wahrnehmung zum eigenen Körper und kann mehr Verbundenheit mit diesem schaffen. Genau hier werden wir ansetzen.

Ein einführender theoretischer Teil zu den jeweiligen Strukturen und Funktionen des Körpers wird uns auf den Kurs einstimmen, worauf eine praktische Übungseinheit folgt. Dabei werden wir unsere Füße, unser Becken, sowie die Wirbelsäule und die zugehörigen Muskelgruppen mobilisieren, stabilisieren und stärken. Begleitet wird der aktivierende Teil von Musik aus dem afrikanischen Kontinent und Black Diasporian. Zum Schluss erfolgt eine ausgiebige Entspannungseinheit für den gesamten Körper.

Was sollte ich mitbringen:

• Freude/Spaß an Bewegung
• Ein großes Handtuch
• Wasser
• Evtl. deine Lieblingsfrucht

Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!

Ich freue mich auf Euch.

P.S.: Es ist ein interaktiver Kurs, das heißt, falls ihr Wünsche oder Anregungen habt, sprecht mich gerne vor Ort an und ich versuche diese einzubeziehen.