Wo ist meine Mitte und wie stärke ich sie?

Hallo liebe Mütter, bzw. Caretaker,

ich lade Euch wärmstens zu meinem Kurs ein, welcher das Thema Wahrnehmung und Stärkung der Körpermitte behandelt.

Was bedeutet das?

Anatomisch betrachtet setzt sich die Körpermitte aus Knochen und Gelenken (Becken und Wirbelsäule), zusammen. Die Rumpfmuskulatur kleidet diese knöchernen Strukturen teilweise ein. Welche Muskelgruppen dazugehören, was es mit der Wahrnehmung auf sich hat, sowie erweiterte Aspekte, erläutere ich zu Beginn des Kurses.

Im praktischen Teil werden wir uns bewusst im Raum wahrnehmen, uns mobilisieren, uns stabilisieren und natürlich stärken. Zum Schluss werden wir die nun aktivierte Rumpfmuskulatur ausgiebig dehnen, welches die Muskeln entspannt, sowie die Gelenke entlastet. Auf diese Weise können wir uns mit einem Muskelkater und einer tieferen Wahrnehmung für unsere Mitte ins Wochenende begeben.

Während des Kurses wird uns Black Diasporian und westafrikanische Musik begleiten. Die Teilnahme ist jederzeit möglich.

Was sollte ich mitbringen:

• Freude/Spaß an Bewegung
• Ein großes Handtuch
• Wasser
• Evtl. deine Lieblingsfrucht

Dein Baby oder Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!

Ich freue mich auf Euch.

P.S.: Es ist ein interaktiver Kurs, das heißt, falls ihr Wünsche oder Anregungen habt, sprecht mich gerne vor Ort an und ich versuche diese einzubeziehen.